杉本芳郎先生の講話より

 

「杉本芳郎  健康教室」 名古屋で7月・8月に杉本先生が話されたことです。

 

 世間の常識と違うことも多いですが、よく勉強していくと納得していきます。

 

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体を痛めるのは、休んでゴロゴロしている時

 

   気を抜いてる時に、体を痛める。

   スポ―ツでも、子供相手だから力を抜く
   練習だから適当にやる
   その時に、体を痛める

 

筋肉に緊張がないと、かえって筋肉を痛める

いつもチャント筋肉に緊張を持たせるよう運動する

 

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少年野球にバティングの極意

 

 ジャストミ―トするところで一番力を入れる
 ジャストミ―トはヘソの前
 へその前にタ―ゲットを置き
  そこ迄力いっぱい振る
  後は惰性でよい
  ヘソの前で如何に力が一番入るか
  その練習をする

 

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夏場は塩と梅エキスを持ち歩いている

 

  塩は手を洗うときに使う ― バイキンを洗い流してくれる
  塩水スプレ―は目が痒くなった時に、目を洗うのに使う
 

  梅エキスは喉が乾いた時に、少量口に含む ― 唾液が出て、自然と喉の渇きも収まる

  水は飲まない ― 余計に体が疲れる

 

夏の熱中症予防には

 

  塩を取るとよい
   梅干し
   塩水
   赤梅酢

 

 熱中症の症状が少しでもでたら、早めに塩水を飲ます

 

 

夏でもズボン下を履いている

 

  シャツもキチンと着ている
  着ているシャツ・ズボン下が汗を吸い取ってくれる
  下の下着が、汗を吸い取り、それ以上汗が出なくなる

 

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血液中の

 

  ヘモ    酸素
  グロビン  栄養素

  

  を運んでいる
  

  血液の流れを良くすると、いろんな症状が軽くなる

 

 

 

  ナトリウム +イオン
  塩素 ―イオン

  塩を食べると

 

  血液がよく動くようになる
  流れがはやくなる

 

  疲れが取れる ・ 熱中症対策にも良い

  流れが早くなるから、血圧が高くなる
  何の問題があるのか、心配する必要はない

 

  減塩はしてはいけない

 

  人間の体は、汗等で一日9gの塩分を排出する

 

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むくみ

 

  血液は栄養素・酸素を細胞に届ける働きをする
  最初は赤い血(酸素)
  動脈から細胞に栄養等を届け、静脈で戻ってくる
 

  静脈から戻った血は、肺に入りヘモで酸素を取り入れ、赤い血になる

  この循環が上手くいかないと、体にむくみがおきる
  特に、脂肪の多い血は、静脈に戻りにくい ― むくみになる

 

  タンパク質の多い血は、静脈に戻れる

 

  治すには
 

    塩を舐めるとタンパク質の多い血になる
    運動と塩を取ることで
    血液の流れを良くする ― むくみが無くなる

 

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病気

 

  ① 不安

 

  ② 体のバランスが崩れる

 

 この状況の時、病気になる
 だから、病気を治すには

 

  ① 不安な気持ちをなくす ― リラックス・瞑想・気分転換
 

  ② 体のバランスを取り戻す ― 体操・姿勢・食事

 

 自分で、自分の病気を治す

 

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「 靴 医学 」 ドイツが一番進んでいる

 

  杉本先生は、ドイツで「クツ医学」を学んでこられた

 

  クツは     「 小さめ 」
        「 クツ底が硬い 」
        「 カカトが高い 」

  

      * 足の筋肉をつける
  * 筋肉をキチンと使う

 

  クツが広い・大きいと ― 足の骨が広がる ― 外反母趾になり易い

 

 

外反母趾

 

  カカトに体重を載せいると、扁平足・外反母趾になる

  足の構造は半分が指
  横じん帯と腱鞘で、守っている

  親指に体重を載せて歩く
  横じん帯・腱鞘を鍛える

  外反母趾の予防になる

 

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杉本先生が、ドイツ・フランス・中国・アメリカ等で独学されてきた事と、
焼津の教室で指導してきた経験から話されています。

テレビ・新聞等とは違った話ですが、説得力があります。
ぜひ、みなさんもやってみてください。
きっと良い結果が得られると思います。

 

 

 

 

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