いきいき
元氣で
ありがとう
半断食の講座より
國清拡史先生の半断食講座からです。
四泊五日のセミナ―でした、個人の体調に合わせ食べ物が違っていました。
私はリンゴでした
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［ 半断食 ］
血液をキレイにする
きれいで濃い血液を造る―体内の毒を排泄する
体質に合わせた、食生活の学び―食生活改善のきっかけ
体質は食生活に拠って決まる―食生活を改善すれば体質も変えれる
血液
血液で体細胞が生かしている―栄養・ 酸素 等
血液が毒素の排出の役割を果たしている
きれいで濃い血を創るには
１．玄米・菜食
２．少食
３．よく噛む・一番のポイント よく噛むと自然に少食になる
４．水分控えめ ― 我慢する必要は無い、
玄米、少食、よく噛めば喉は乾かない
５．運動
病気
体内で毒が停滞・蓄積している
病気を治す―堆積物を排出する
東洋医学―漢方薬、断食、針、灸 等毒素を排出するための方法
断食 ― 入るものを少なくして、血をキレイにする
体の機能を、排出に注力させる―血液が担当
体重
余分な水と油のかたまり
骨、臓器の重量はそんなに変わらない
よく噛む事で、唾液を沢山出し、水・油を排出する
ト―タルの水分量は健康状態を現す
健康な状態の尿の回数
男 ― 四回
女 ― 二回
血液が汚れていると、喉が渇く、水分を取る、太る
噛んで美味しいモノを食べる ― 穀物・野菜
よく噛んで食べる ― 満足
噛む、アゴの刺激が満足感に繋がる
噛まないと、満腹まで食べる ・・ 太る
小学校の給食の事例 ― 昔の給食に変えた
キンピラ・小魚・芋の煮物よく噛ませた
１４～１５回 一口１５００回／１食 平均は５～６００回／１食
・ 欠席が減った
・ 授業態度が良くなった
・ 成績が上がった
よく噛む事は、頭が良くなる、心が落ちつく
健康状態と水分の量は関係している
血液がキレイだと、水分を要求しなくなる
水分が多いと、血液が薄くなる
血液を酸化する物を、食べると喉が渇く
酸性食品・・肉、魚、砂糖 等
汗かき・・食べ過ぎで、血液が酸化しているから汗がでる
涙 ・・ 陰性で血液が汚れていると、出やすい
健康 ・・ きれいで濃い血を造る
普段、過食の人（食べ過ぎの人）
よく噛むようにする自然と少食になる
水分摂取も減ってくる健康、
体重を減らす、一番良い方法
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