いきいき元気、基本

健康で、いきいき元気に生活出来る事が、

何事も事を起こそうとする時に大切な事になってきます。

 

普段から、食事等に気を付けていきたいと、思います。

基本的な考え方は、マクロビオビオティックに準じています。

 

簡単なことに、注意していくだけで、変わってくると思います。

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「 正しい食生活 」

 
   * 自然なモノを、自然に従って食べる

 
        身土不二  ―  自分の生まれた土壌で育ったモノ

   * 歯      臼歯  ―  5対        穀物・豆類
              門歯  ―  2対        野菜・果物・海藻
                  犬歯  ―  1対        肉・魚
   

       故に    植物食      5+2       85―90%
     

                 動物食      1           10―15% 

                   出来たら、魚<、丸ごと食べれる

     * 植物食  ―  精製されていないモノ       穀類
 

 

     * 発酵食品  - 納豆・味噌・醤油・酢・糠漬

     * 良く噛む  ―  唾液には、非常に優秀な、殺菌・消化作用がある

     * 腹八分目


「 良い水 」

  
   * 還元作用(抗酸化作用)を持った水

        水のクラスタ―(分子)が小さいモノ

        弱アルカリ性

        カルシウム・ナトリウム等  ミネラル成分が含まれたモノ    等
 

    * 1日  1リットル程度を  飲む 

                水については、減らすほうが良さそうですね。
 

 

 

「 規則正しい排泄 」

 

「 呼吸・運動 」

 
    * 適度な運動
 

    * 毎朝、深呼吸を  10-20回する     

           深い呼吸ができる、方法を学ぶ

 



「 精神的充実・幸福感  」
 

 

    「う・た・し」    嬉しい・楽しい・幸せ
                            と思ったり、言葉にしたりするだけで元気になり、細胞が活性化する

 

     「そ・わ・か」    掃除・笑い声・笑い顔・感謝
                             これらを実践している人を、神様は応援してくれるらしい

 

                                                              出典      小林  正観  「宇宙を解説・百言葉」

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  杉本先生は、痩せるのは簡単、

            良く噛んで食べる・・・小食になってくる。 

            水を飲まない、

            この2つをすれば良いとお話しになります。

 

健康な生活を送るには、精神的な安定も大切です。

そんな意味だ、小林正観さんの「ことば」参考になるかと思います。

 

「日本を美しくする会」のトイレ掃除は「そ・わ・か」の実行編かと思います。

 

小林正観さんも、出先で使ったトイレを素手で掃除されていたそうです。

なかなか、その域には達しませんが、努力していきたいと思います。

 


 

 

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