杉本芳郎健康教室 8月

 

平成23年8月5日 名古屋健康教室

 

夏休みの為か、若い人が多く平均年齢がだいぶ下がりました。

杉本先生もパアー前開の楽しい教室でした。

 

中学生・大学生も参加しました。

99才の元気なおばあちゃんも參加。

 

始めの一時間は、基本の姿勢、立っているだけですが、結構厳しい。

 

 

 

 

つま先をV字にして、

体重をできるだけ前にかける。

ヒザはピンとのばす。

手は腹に置く。

 

 

血液中の 

 

    ヘモ   酸素

    グロビン 栄養素

 

を運んでいる。 

血液の流れを良くすると

いろんな症状が軽くなる

 

塩  

 

    ナトリウム  + イオン

    塩素     - イオン

 

塩を食べると

血液がよく動くようになる

流れが早くなる

だから、血圧が高くなる

なんら、問題はない

 

病気  

  ① 不安

  ② 体のバランスが崩れる

     

      この状況の時、病気になる

 

だから、病気を治すには

 

① 不安な気持ちをなくす

② 体のバランスを取り戻す、体操・姿勢・食事

 

自分で自分の病気を治す

 

 

 

 

あ い う え お

 

明治に出きた

それまでは、

いろは・・・

 

愛 因 運 縁 恩

 

大切な考えを あいうえお で

表現した

 

 

 

 

 

 

目が見えくくなった時

ぼやけてきたら

 

丹田を押さえる・お腹に力を入れる

 

よく見えるようになる

 

 

首が痛いとき

 

お腹を抑えて、

ゆっくり首を真っ直ぐ持ち上げる

 

首の痛みが取れる

 

                        お腹が大切・丹田

 

 

外反母趾

 

カカトに体重を載せ、扁平足・外反母趾になる

 

足は半分が指

  横じん帯と腱鞘で、守っている

 

親指に体重を載せて歩く

  横じん帯・腱鞘を鍛える

 

  外反母趾の予防になる

 

 

夏の熱中症予防には

 

塩を取ると良い

 

梅干し

塩水

赤梅酢

 

熱中症の症状が少しでもでたら

早めに塩水を飲ます

 

 

 

今日の、教室の最後は

 

朱雀の歩き

杉本痩身美容教室の四大歩き

 

四方の守り神の名だけあって、非常に厳しい歩きです。

よい運動・姿勢の調整になりました。

 

 

 

 

 

 

 

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