6月の「 健康教室 」

 

6月3日 杉本芳郎先生の健康教室

 

まず、1時間 基本の姿勢でマットの上に立ちます

 

姿勢をお互いチェックします

 

手の位置

肩・腰・顔の位置

 

細かいところは、先生が指導されます

 

 

 

 

一人 壁で立ってみえます

 

ETの姿勢から、手を上に上げます

左右に振れないかチェック

キチンと真直ぐに手が上がっているか

 

先生がいろんな話をされます

 

その時は、休むチャンス

 

 

「 クツ医学 」  ドイツが一番進んでいる

 

          杉本先生は、ドイツで「クツ医学」を学んでこられた

 

     クツは 「 小さめ 」

 

         「 クツ底が硬い 」

 

         「 カカトが高い 」

 

          * 足の筋肉をつける

          * 筋肉をキチンと使う

 

     クツが広い・大きいと - 足の骨が広がる - 外反母趾になり易い  

 

 

 

 

 

 

 

立つとき・座るとき

 

・ ヒザを押さえて 座る・立つ

・ モノに手をついて 立つ・座る をしない

    手を使うと、神経が手にいき、

    逆にヒザを痛める

 

・ 階段を昇るときも、ヒザに手を当て昇る

 

 

 

 

イスの座り方

 

   ・ 浅く座る

      運転するとき、イスと背中の間に中置をつくる

      背もたれを使わない

      疲れにくくなる

 

 

 

今月の歩きは「 ケイシン 」

 

 尾骶骨を押しあげる

 

 

リンパ球を育てるのは紫外線

 

 外で遊ぶ

 朝の散歩が一番

 できたら昼も散歩する

 

 紫外線が血液を造る手助けをする

 

今日參加してみえる方で、焼津のVIP教室に

毎月通って人もいる

 

早く自分で悪いところを治したい人は、

ぜひ、焼津VIP教室に行かれることを

お奨めします

 

 

    焼津VIP教室案内

 

 

毎月、伊那から二名の方が、名古屋教室に来られる

以前は、伊那にも教室があったが、無くなってから名古屋まで

バスで来られてる

 

 

 

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